Советы специалистов помогут войти в привычный режим
Наладить режим сна жителям Москвы поможет недосып перед первым рабочим днем после новогодних каникул поможет. Об этом Агентству «Москва» сообщил Михаил Полуэктов – доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3.
По его словам, жителям Москвы необходимо перед рабочим днем спать поменьше. И уже на следующий вечер будет лечь спать ранним вечером. Так организм подстроится под новый режим. А на ближайших выходных можно будет «доспать» недостающие часы.
Михаил Полуэктов заявил:
– Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни.
Свежие комментарии